Jak si poradit s podzimním splínem
Jak porazit podzimní únavu a nabýt nové energie? Podzim je krásné roční období, ale pro mnohé z nás přináší také únavu, sníženou imunitu a melancholickou náladu. Jak se s tímto pocitem vypořádat a znovu získat energii? Připravili jsme pro vás 10 tipů, které vám pomohou překonat podzimní únavu a užít si toto období naplno.
1. Dostatečný spánek
Kvalitní spánek je základním stavebním kamenem našeho zdraví. Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, vytvořte si příjemné spánkové prostředí a před spaním se vyhýbejte elektronice.
2. Vyvážená strava
Zdravá a pestrá strava dodá tělu potřebné živiny a energii. Zaměřte se na sezónní ovoce a zeleninu, celozrnné produkty, ořechy a semínka. Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin.
3. Pravidelný pohyb
Fyzická aktivita je skvělým způsobem, jak se zbavit stresu a zlepšit náladu. Vyberte si aktivitu, která vás baví, ať už je to procházka v přírodě, cvičení doma nebo sport.
4. Hydratace
Voda je pro naše tělo nezbytná. Dehydratace může způsobit únavu, bolesti hlavy a další zdravotní problémy. Pijte dostatek vody po celý den.
5. Zvládání stresu
Stres je jedním z hlavních viníků únavy. Naučte se relaxovat a najděte si čas na své koníčky. Vyzkoušejte techniky jako meditace, jóga nebo hluboké dýchání.
6. Vystavování se světlu
Nedostatek slunečního světla může přispívat k sezónní afektívní poruše (SAD). Trávěte co nejvíce času venku a pokud je to možné, doplňte si světlo pomocí světelných terapií.
7. Sociální kontakty
Stýkejte se s přáteli a rodinou. Sociální interakce nám dodávají energii a zlepšují náladu.
8. Vyzkoušejte bylinky a doplňky stravy
Některé bylinky, jako je ženšen, ashwagandha nebo rhodiola rosea, mohou pomoci zvýšit energii a zlepšit odolnost vůči stresu. Před použitím se poraďte s lékařem.
9. CBD olej
CBD olej má řadu pozitivních účinků na naše tělo i mysl. Může pomoci při úzkosti, stresu, nespavosti a dalších problémech spojených s podzimní únavou.
10. Pozitivní myšlení
Pozitivní přístup k životu může výrazně
ovlivnit naši náladu a celkové pohodu. Zaměřte se na to, co vás těší, a
buďte vděční za to, co máte.
Jak vybrat to správné CBD? Na trhu je k dispozici mnoho různých druhů CBD olejů. Při výběru dbejte na kvalitu, původ konopí a obsah CBD. Ideální je konzultovat výběr s odborníkem.
Závěrem:
Podzimní
únava nemusí být nevyhnutelná. Díky několika jednoduchým změnám ve svém
životním stylu a podpoře přírodních látek jako je CBD, můžete znovu
získat energii a radost ze života. Nezapomínejte, že každý jsme jiný a
co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Vyzkoušejte různé
možnosti a najděte to, co vám vyhovuje nejvíce.
A co ty? Máš nějaké vlastní tipy na překonání podzimní únavy?
Naši aktuální nabídku CBD konopných produktů od značky Pirate CBD™ si můžete prohlédnout zde. Máte-li dotazy či vám je něco nejasné, ozvěte se nám.
Veškeré informace uvedené na této webové stránce, jakož i informace, které jsou prostřednictvím této webové stránky poskytovány, slouží pouze ke vzdělávacím účelům. Žádná z informací zde uvedených není určena jako náhrada lékařské diagnózy a nelze takovou informaci považovat za lékařskou radu či doporučenou léčbu. Tato webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívání omamných či psychotropních látek či páchání jiné nezákonné činnosti.
Zdroj obrázků pixabay.com
Komerční sdělení